Druskos kristalų glėbyje – senovės išmintis šiuolaikiniam žmogui
Pilkas, apsunkęs dangus už lango, vėjas švilpia pro nesandarias langų rėmų briaunas, o aš sėdžiu druskų kambaryje, įkvėpiu ir iškvėpiu. Sūrus oras kutena šnerves, jaučiu, kaip kiekvienas įkvėpimas prasiskverbia giliai į plaučius, tarsi švelniai valydamas užsistovėjusį orą mano viduje. Prisimenu močiutės pasakojimus apie tai, kaip jos jaunystėje žmonės traukdavo prie jūros gydytis. „Jūros oras – geriausias vaistas”, – sakydavo ji, linguodama galvą. Tuomet nesupratau, bet dabar, sėdėdama šiame baltame, krištoliniais druskos kristalais išpuoštame kambaryje, pradedu suvokti senosios išminties gelmes.
Druskų kambario terapija, dar vadinama haloterapija (nuo graikiško žodžio „halos” – druska), nėra naujovė. Tai seniai žinomas, bet mūsų kraštuose vis dar nepakankamai įvertintas gydymo metodas. Kai kurie skeptikai gūžčioja pečiais – esą, tai tik dar vienas madingų sveikatos procedūrų burbulas. Tačiau pažvelgus giliau, atsiskleidžia nuostabus gamtos sukurtas mechanizmas, galintis padėti mūsų kūnui kovoti su aplinkos iššūkiais.
Druska ir plaučiai – netikėta draugystė
Įsivaizduokite savo plaučius kaip sudėtingą požeminių urvų sistemą, kurioje nuolat kaupiasi dulkės, alergenai, mikrobai. Mūsų kūnas turi natūralius valymo mechanizmus, bet šiuolaikiniame pasaulyje, kuriame oras prisotintas teršalų, šie mechanizmai dažnai nebesusidoroja su krūviu. Čia į pagalbą ateina druskos dalelės – mikroskopiniai gydytojai, pasiekiantys net atokiausius plaučių kampelius.
Druskų kambaryje smulkios druskos dalelės sklando ore. Jos tokios mažos, kad įkvepiamos pasiekia net tolimiausius bronchų užkaborius. Druska pasižymi natūraliomis antibakterinėmis savybėmis, o įkvėptos dalelės veikia kaip švelnus šveitiklis – pritraukia vandenį, suminkština gleives ir padeda organizmui jas pašalinti. Be to, druska mažina uždegimą, o tai ypač svarbu sergantiems astma ar lėtinėmis obstrukcinėmis plaučių ligomis.
„Pirmą kartą apsilankęs druskų kambaryje, nejutau nieko ypatingo,” – pasakoja Marius, 45 metų vilnietis, jau trejus metus reguliariai besilankantis haloterapijos seansų. „Bet po trečio karto pastebėjau, kad rečiau kosčiu, lengviau kvėpuoju. Po mėnesio reguliarių seansų žmona sakė, kad naktimis nebeknarkiu. Tai buvo netikėtas, bet malonus šalutinis poveikis.”
Nuo Karpatų druskos kasyklų iki modernių miesto oazių
Haloterapijos istorija prasideda ne šiuolaikiniuose SPA centruose, o druskos kasyklose. XIX amžiuje Lenkijos ir Ukrainos pasienyje, Karpatų kalnuose esančiose Wieliczka druskos kasyklose, buvo pastebėta, kad darbininkai retai serga kvėpavimo takų ligomis. Gydytojai pradėjo siųsti plaučių ligomis sergančius pacientus į kasyklas, kur jie praleisdavo po kelias valandas kasdien, tiesiog kvėpuodami druskos prisotintu oru.
Šiandien nebūtina leistis į požemius – druskų kambariai tapo prieinami daugelyje miestų. Jie įrengiami naudojant tonų tonas Himalajų, Negyvosios jūros ar kitų rūšių druskos. Sienos, lubos, grindys – viskas padengta druska, sukuriant mikroklimato oazę, primenančią natūralias druskos olas.
„Kiekvienas druskų kambarys turi savo charakterį,” – pasakoja Janina, druskų kambario Kaune įkūrėja. „Mes naudojame Himalajų druską, kuri suteikia rožinį atspalvį ir skleidžia švelnią šviesą. Kiti renkasi Negyvosios jūros druską dėl jos mineralinės sudėties. Svarbu ne tik druskos tipas, bet ir jos dalelių dydis, patalpos temperatūra, drėgmė – visa tai lemia terapijos efektyvumą.”
Daugiau apie druskų kambarių pasirinkimą ir skirtumus galite rasti čia.
Kas gali naudotis druskų kambario terapija?
Haloterapija – viena iš tų retų procedūrų, kuri tinka beveik visiems. Vaikai, suaugusieji, senjorai – kiekvienas gali atrasti naudą. Ypač rekomenduojama:
– Sergantiems astma, bronchitu, sinusitu, alergijomis
– Turintiems odos problemų (egzema, psoriazė)
– Sportininkams, norintiems pagerinti plaučių funkciją
– Rūkantiems ar neseniai metusiems rūkyti
– Tiems, kurie dažnai serga peršalimo ligomis
– Patiriantiems nuolatinį stresą (druskų kambarys padeda atsipalaiduoti)
Tačiau, kaip ir bet kuri terapija, ji turi savo kontraindikacijų. Prieš pradedant procedūras, verta pasikonsultuoti su gydytoju, ypač jei sergate:
– Aktyvia tuberkulioze
– Onkologinėmis ligomis aktyvios terapijos metu
– Ūmiomis infekcijomis su karščiavimu
– Sunkiomis širdies ir kraujagyslių ligomis
Kaip vyksta seansas ir ko tikėtis?
Įsivaizduokite: įžengiate į kambarį, kurio sienos spindi krištoliniais druskos kristalais. Oras švarus, lengvas, jaučiamas subtilus druskos aromatas. Prisėdate į patogią kėdę, galbūt skamba rami muzika ar gamtos garsai. Viskas, ką turite daryti – tiesiog kvėpuoti.
Tipinis seansas trunka 40-60 minučių. Kai kurie žmonės jaučia teigiamą poveikį jau po pirmo apsilankymo, tačiau geriausių rezultatų pasiekiama reguliariai lankantis – rekomenduojama 10-15 seansų kursą, po 2-3 seansus per savaitę.
„Pirmą kartą atėjusi į druskų kambarį, nežinojau, ko tikėtis,” – prisimena Lina, 38 metų mokytoja. „Jaučiausi keistai – sėdėti ir nieko nedaryti? Bet greitai supratau, kad tai puiki proga ne tik gydytis plaučius, bet ir medituoti, atsipalaiduoti nuo kasdienių rūpesčių. Dabar tai mano asmeninė oazė miesto šurmulyje.”
Po seanso kai kurie žmonės jaučia lengvą gerklės perštėjimą ar nosies užgulimą – tai normalus organizmo atsakas, rodantis, kad prasidėjo valymo procesas. Patariama gerti daug vandens po procedūros, kad padėtumėte organizmui pašalinti toksinus.
Mokslas už druskos kristalų
Nors haloterapija egzistuoja jau šimtmečius, mokslininkai tik neseniai pradėjo sistemingai tirti jos poveikį. Tyrimai rodo, kad druskos aerozolio įkvėpimas gali:
– Sumažinti uždegimą kvėpavimo takuose
– Pagerinti gleivių klirensą (pašalinimą)
– Sumažinti bakterijų kolonizaciją
– Sustiprinti imunitetą
2006 metais Rusijos mokslininkai atliko tyrimą su astma sergančiais vaikais ir nustatė, kad po haloterapijos kurso 85% pacientų sumažėjo simptomų, pagerėjo plaučių funkcija. Panašūs rezultatai gauti ir tiriant suaugusiuosius, sergančius lėtinėmis obstrukcinėmis plaučių ligomis.
Tačiau reikia pripažinti, kad reikalingi dar išsamesni tyrimai. Daugelis Vakarų medicinos atstovų vis dar žiūri į haloterapiją atsargiai, nors Rytų Europoje ji jau seniai įtraukta į oficialius gydymo protokolus.
Druskos kambarys namuose – misija įmanoma?
Ne visi turi galimybę reguliariai lankytis specialiuose druskų kambariuose. Laimei, yra būdų, kaip bent iš dalies atkurti haloterapijos naudą namuose:
1. Druskos lempos – pagamintos iš Himalajų druskos kristalų, jos ne tik skleidžia jaukią šviesą, bet ir išskiria nedidelį kiekį neigiamų jonų, valančių orą.
2. Druskos inhaliacijos – į dubenį įpilkite karšto vandens, įdėkite šaukštą jūros druskos, uždenkite galvą rankšluosčiu ir kvėpuokite garais 10-15 minučių.
3. Druskos purkštuvai – specialūs prietaisai, kurie purškia smulkias druskos daleles į orą. Jie nesuteikia tokio intensyvaus poveikio kaip tikras druskų kambarys, bet gali būti naudingi kasdienėje priežiūroje.
4. Druskos vonios – nors jos labiau veikia odą nei kvėpavimo takus, bet bendras detoksikuojantis poveikis organizmui taip pat svarbus.
„Namuose naudoju druskos lempą ir kartais darau inhaliacijas,” – dalijasi patirtimi Tomas, 42 metų IT specialistas. „Žinoma, tai ne tas pats, kas tikras druskų kambarys, bet pastebėjau, kad žiemą, kai visi aplinkui serga, man pavyksta išlikti sveikam.”
Norite daugiau informacijos? Apslankykite https://nefridosreabilitacija.lt/paslaugos/drusku-kambarys/.
Druskos kristalų šokis mūsų kūnuose – kelionė tęsiasi
Sėdžiu druskų kambaryje paskutines minutes, stebiu, kaip šviesa žaidžia kristalų paviršiuje, sukurdama fantastiškus raštus ant sienų. Pagalvoju apie tai, kaip keista – kažkas tokio paprasto kaip druska, kurią kasdien naudojame maistui, gali turėti tokį gilų poveikį mūsų sveikatai.
Haloterapija – tai ne tik kvėpavimo takų gydymas, bet ir primininimas apie mūsų ryšį su gamta. Mes esame sukurti iš tų pačių elementų, kurie sudaro mūsų planetą, ir kartais geriausias gydymas slypi paprasčiausiuose dalykuose – druska, vanduo, oras.
Grįžtant prie močiutės išminties apie jūros oro gydomąją galią – ji buvo teisi. Tik dabar, užuot keliavę prie jūros, mes atkuriame jos mikroklimato dalį miesto centre, druskų kambariuose. Tai tarsi mažas stebuklas – galimybė pabėgti nuo miesto taršos ir streso, neišvykstant iš miesto.
Ar verta išbandyti druskų kambario terapiją? Mano atsakymas – taip. Net jei skeptiškai žiūrite į alternatyvius gydymo metodus, haloterapija – vienas iš tų retų atvejų, kai nėra ką prarasti, bet daug ką laimėti. Blogiausia, kas gali nutikti – praleisite valandą ramybėje, giliai kvėpuodami. O geriausia – atrasite natūralų, šalutinio poveikio neturintį būdą stiprinti savo kvėpavimo takų sveikatą.
Įkvėpkite. Iškvėpkite. Leiskite druskos kristalams šokti jūsų plaučiuose, nešant sveikatą ir ramybę. Kelionė į geresnę savijautą kartais prasideda nuo paprasčiausių dalykų – druskos kruopelytės, sklendžiančios ore.